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7大高糖分水果,七座“减肥大山”,放不下就瘦不了_健康频道_东

发布日期:2020-07-28 07:08   来源:未知   阅读:

夏天炎热,很多人控制不住伸向各种水果冷饮的手,而这些酸酸甜甜又冰凉解渴的东西往往都藏着大量的糖分和热量,让你在无形之中“胖”起来。

所以今天小美就来讲一讲,水果界那些让你想不到的高糖分“减肥杀手”!

生活中遇到这些水果,注意要少吃哦!

荔 枝

热量 70大卡/100g

GI指数 72

含糖量 16%-18%

荔枝的糖分比较高,所以,吃荔枝时一定要适量,吃太多容易长胖。

而且荔枝吃多易上火,建议一天吃荔枝的量不能超过250克(不超过10颗)。

椰 子

热量 241大卡/100g

GI指数 40

含糖量 24%-26%

椰子属于高热量且高糖分的水果,100g椰子就含有241千卡热量,相当于吃了2.1碗米饭。

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